Manfaat Air Kelapa
Air kelapa merupakan salah satu minuman
yang sangat diminati di Indonesia, selain rasanya yang segar dan manis,
ternyata ia juga menyimpan segudang manfaat yang penting untuk tubuh
manusia. Manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh memang sangat banyak
sekali, Umumnya orang-orang mengetahui air kelapa bermanfaat untuk
menceggah dehidrasi.sebelum mengetahui lebih jauh tentang Manfaat Air Kelapa, ketahui dulu kandungannya ya !
Kandungan Buah Kelapa
- Vitamin C
- Asam nikotinat
- Asam pantotenat
- biotin
- riboflavin
- dan juga asam folat.
Ok.. Selanjutnya mari kita bahas manfaat air kelapa yang tersembunyi yang penting untuk tubuh kita.
Manfaat Air Kelapa
Khasiat air kelapa bagi kesehatan serta bagi tubuh lainnya memang
sudah tidak terbantahkan lagi sangat berperan dalam menjaga keseimbangan
nutrisi tubuh dan kesehatan. Berikut adalah beberapa rinciannya.
1. Menghilangkan Dehidrasi
Manfaat Air kelapa telah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan
oleh disentri, kolera, diare dan flu perut. Keseimbangan elektrolit dan
plasma di air kelapa dalam beberapa penelitian digambarkan hampir sama
dengan darah. Dengan demikian air kelapa setelah olahraga akan
sangat membantu untuk mengisi cairan tubuh yang hilang.
Manfaat Air kelapa memang dikenal luas untuk menggantikan mineral dan
cairan yang kita kehilangan selama kegiatan fisik atau olahraga.
Orang-orang yang bekerja secara teratur harus minum banyak air kelapa
untuk menjaga keseimbangan ion dalam tubuhnya.
2. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat Air kelapa yaitu mencegah penuaan dini, karena air kelapa mengandung asam laurat dan sitokin, dua elemen penting
yang digunakan dalam proses pertumbuhan dan regulasi sel. Kadungan ini
memiliki peran signifikan terhadap anti-penuaan dini, anti-karsinogenik
dan anti-trombotik yang membantu untuk meminimalkan penuaan kulit,
menyeimbangkan tingkat PH dan menjaga jaringan kulit.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air ini bisa kita katakan sebagai air super, ia sangat kaya nutrisi
dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin & piridoksin, dan
folat. Air kelapa memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat
membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus
seperti flu.
4. Penyakit Batu Ginjal
Air kelapa juga membantu dalam melarutkan batu ginjal karena memiliki
kandungan kalium yang memainkan peran kunci dalam proses alkali urin
dan mencegah pembentukan batu ginjal.
5. Baik untuk ibu hamil
Air kelapa merupakan minuman sehat untuk ibu hamil karena dapat meredakan ‘morning sickness’ dan
mencegah muntah-muntah. Selain mengandung elektrolit, kalsium,
potasium, sodium, air kelapa juga mengandung Vitamin C yang dibutuhkan
selama waktu kehamilan.
6. Penting untuk kesehatan kulit
Memiliki jerawat ? dan mencegah terjadinya jerawat pada wajah ? air
kelapa merupakan salah satu nutrisi yang dapat anda usapkan di wajah dan
biarkan semalaman. Ia memiliki sifat memperbaiki dan baik untuk
kulit bahkan dapat diterapkan pada tangan dan kuku.
Penting untuk Kesehatan Kulit :
- Manfaat buah semangka
- Manfaat vitamin E
7. Baik untuk pencernaan
Air kelapa terdiri dari enzim bioaktif seperti asam folat, fosfatase,
katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA polimerase dan
sebagainya. Enzim ini membantu untuk mempermudah pencernaan dan
metabolisme tubuh. Air juga memiliki lebih mineral seperti kalsium,
mangan dan seng seperti buah-buahan termasuk jeruk. Air kelapa juga
merupakan sumber dari vitamin B seperti riboflavin, thiamine,
pyridoxine, dan folat.
Buah untuk pencernaan :
- Manfaat kulit manggis
- Manfaat apel
8. Menurunkan berat badan
Air kelapa terbukti sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Minuman ini telah dilihat sebagai salah satu cara paling sehat untuk
menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak
mengandung bahan kimia apapun. Air kelapa telah digunakan selama
berabad-abad di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan telah
menunjukkan hasil yang positif. Bagaimana caranya untuk menurunkan berat
badan ? Cobalah minum air kelapa, perut akan terasa terisi full karena sangat mudah diserap tubuh sehingga akan menunda rasa lapar anda.
Penting untuk menurunkan berat badan :
- Manfaat beras merah
- Manfaat jambu biji
9. Kontrol diabetes
Manfaat Air kelapa juga membantu untuk mengontrol diabetes. Air kelapa, bila
dikonsumsi secara teratur memiliki kemampuan untuk meningkatkan
sirkulasi darah dalam tubuh. Proses ini akan sangat membantu untuk
melebarkan pembuluh darah yang bisa mengecil karena pembentukan plak dan
membantu darah mengalir lancar sehingga akan mengurangi diabetes. Hal
ini juga membantu untuk melawan aterosklerosis.
10. Antioksidan
Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang cukup baik untuk
membantu menghilangkan radikal bebas. Efek racun penggunaan antibiotik
dan obat sulfa juga bisa di atasi dengan konsumsi buah ini. Pada saat
mengkonsumsi obat, air kelapa juga baik karena akan membantu mempermudah
penyerapan.
11. Kesehatan Kardiovaskular
Penelitian telah menunjukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi
biasanya memiliki kadar kalium yang rendah. Manfaat minum air kelapa
secara teratur sangat efektif dalam mengatur tekanan darah karena ia
memiliki kandungan kalium dan asam laurat. Air kelapa juga dipercaya
meningkatkan HDL (kolesterol baik) yang sangat baik untuk mencegah
penyakit jantung.
12. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Air kelapa memiliki kandungan seimpang dari elektrolit sehingga
dapat digunakan sebagai penyeimbang elektrolit dalam tubuh. Kandungan
elektrolit yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah
tinggi.
Tips Konsumsi Air Kelapa
Walaupun telah banyak studi yang mengatakan bahwa air kelapa memiliki
kandungan natrium baik seperti minum minuman olahraga komersial, tentu
konsumsi harus dibatasi dan sewajarnya. Berikut adalah beberapa tips
konsumsi air kelapa untuk memperoleh manfaat yang maksimal.
- Konsumsi 1-2 gelas air kelapa dipagi / siang hari untuk dewasa.
- Jangan berikan pada bayi/ balita, ikuti saran dokter jika ingin diberikan di bayi dengan dosis tepat.
- Jangan konsumsi pada malam hari sebelum tidur karena cairan ini
mudah diserap tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan timbunan glukosa.
- Air kelapa juga memiliki kandungan kalori, jadi jangan meminum air kelapa setiap hari secara berlebihan.
demikian manfaat air kelapa, semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar